スイカの効能！

皆さん、こんにちは！

雨の多い8月で、なんだかあっという間に月末になった様な気がします。

先日、久しぶりにスイカを一個買ってみました。

日本の夏の風物詩でもあるスイカ！！

「水分ばっかりで栄養なんてなさそう」というイメージをもちますが、

意外にもスイカの栄養は機能性が高く、特に夏バテの解消に優れた

効能があります。

スイカは、βカロテンやリコピン、ビタミンＣを含んでいて、この３つの

栄養素の共通点は抗酸化作用です。

老化や病気の原因となる活性酸素を抑え、がんや動脈硬化の予防が

期待されます。

その他、粘膜や皮膚を保護する働きもあるので、美肌作りの効果や

肝臓の働きをサポートし尿を出やすくして老廃物を排出する効能

があります。

夏バテや疲労回復の効能もあるので、本当に夏にピッタリの果物

ですね。

まだまだ暑い日は続きますので、体調管理のためにも取り入れてみては

いかがでしょうか。

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